Природне харчування для активного довголіття
Індивідуальні плани харчування, розроблені спеціально для людей старшого віку, щоб підтримувати здоров'я, енергію та радість життя через правильне харчування.
5,000+
Задоволених клієнтів по всій Україні
1,200+
Унікальних рецептів для здорового харчування
15+
Років досвіду в дієтології та нутриціології
Про наш сервіс
Ми створили shurvenok, щоб допомогти людям старшого віку насолоджуватися життям через правильне харчування, яке враховує особливості організму та сприяє активному довголіттю.
Наша філософія
Ми віримо, що правильне харчування – це основа здоров'я та активного довголіття. Особливо це важливо для людей старшого віку, коли організм потребує особливої підтримки та збалансованого підходу.
Наша команда складається з досвідчених дієтологів, нутриціологів та кулінарів, які спеціалізуються на розробці харчових планів саме для людей старшого віку. Ми враховуємо індивідуальні потреби кожного клієнта, наявні особливості здоров'я та смакові вподобання.
Ми не просто складаємо меню – ми створюємо цілісну систему харчування, яка допомагає підтримувати енергію, зміцнювати імунітет та насолоджуватися кожним днем.
Наша команда експертів
Професіонали, які щодня працюють над тим, щоб ваше харчування було смачним, корисним та адаптованим саме для вас.
Олена Петренко
Головний дієтолог
15 років досвіду в розробці індивідуальних планів харчування для людей старшого віку. Автор книги "Харчування для активного довголіття".
Михайло Коваленко
Нутриціолог
Спеціаліст з мікроелементів та вітамінів. Розробляє програми харчування, які допомагають підтримувати оптимальний баланс поживних речовин.
Ірина Ковальчук
Шеф-кухар
Створює смачні та корисні рецепти, які легко приготувати вдома. Спеціалізується на адаптації традиційних страв до дієтичних потреб.
Переваги нашого сервісу
Ми пропонуємо комплексний підхід до харчування, який враховує фізіологічні, психологічні та екологічні аспекти для досягнення оптимального здоров'я та самопочуття.
Фізичні переваги
-
Підтримка здоров'я серцево-судинної системи
Наші раціони розроблені з урахуванням потреб серцево-судинної системи, що особливо важливо для людей старшого віку.
-
Зміцнення імунної системи
Збалансоване харчування з достатньою кількістю вітамінів та мінералів допомагає підтримувати сильний імунітет.
-
Підтримка здорової ваги
Наші плани харчування допомагають підтримувати оптимальну вагу без жорстких обмежень та дискомфорту.
-
Покращення травлення
Спеціально підібрані продукти сприяють здоровому травленню та засвоєнню поживних речовин.
-
Більше енергії
Правильне харчування забезпечує стабільний рівень енергії протягом дня без різких спадів та підйомів.
Психологічні переваги
-
Покращення когнітивних функцій
Певні продукти та нутрієнти сприяють підтримці пам'яті та інших когнітивних функцій.
-
Стабільний настрій
Збалансоване харчування допомагає підтримувати емоційну рівновагу та позитивний настрій.
-
Зниження стресу
Правильно підібрані продукти можуть допомогти організму краще справлятися зі стресом.
-
Задоволення від їжі
Наші рецепти не лише корисні, але й смачні, що дозволяє отримувати задоволення від кожного прийому їжі.
-
Відчуття контролю
Структурований підхід до харчування дає відчуття контролю над власним здоров'ям та життям.
Екологічні переваги
-
Сезонні продукти
Ми робимо акцент на сезонних продуктах, які мають найбільшу поживну цінність та найменший екологічний слід.
-
Місцеві виробники
Ми співпрацюємо з місцевими фермерами та виробниками, підтримуючи локальну економіку та зменшуючи вуглецевий слід.
-
Мінімізація відходів
Наші плани харчування розроблені таким чином, щоб мінімізувати харчові відходи та максимально використовувати всі продукти.
-
Екологічна упаковка
Якщо ви обираєте опцію доставки продуктів, ми використовуємо екологічну упаковку, яка підлягає переробці.
-
Зв'язок з природою
Наш підхід до харчування відновлює природний зв'язок людини з природою та її циклами.
Як працює наш сервіс
Простий процес, який допоможе вам розпочати шлях до здорового харчування та активного довголіття.
Консультація та оцінка
Перший крок – це консультація з нашим дієтологом. Ми проведемо детальну оцінку вашого поточного стану здоров'я, харчових звичок, уподобань та цілей. Це може відбуватися онлайн або особисто, як вам зручніше.
Розробка індивідуального плану
На основі зібраної інформації наші експерти розроблять персоналізований план харчування, який враховує ваші індивідуальні потреби, особливості здоров'я та смакові вподобання. План включає щоденне меню, рецепти та рекомендації щодо режиму харчування.
Підтримка та коригування
Ми не залишаємо вас наодинці з планом. Наші спеціалісти регулярно підтримують зв'язок, відповідають на питання та вносять необхідні корективи до плану харчування. Ми також проводимо періодичні оцінки прогресу та адаптуємо план відповідно до змін у вашому стані та потребах.
Освіта та навчання
Ми не просто даємо вам план – ми навчаємо вас принципам здорового харчування. Через наші вебінари, матеріали та індивідуальні консультації ви дізнаєтеся, як самостійно складати збалансоване меню та робити правильний вибір продуктів.
Доставка продуктів (опціонально)
За бажанням, ми можемо організувати доставку свіжих сезонних продуктів прямо до вашого дому. Всі продукти відбираються відповідно до вашого плану харчування та відповідають найвищим стандартам якості.
Спільнота та підтримка
Приєднуйтесь до нашої спільноти однодумців, де ви можете ділитися досвідом, рецептами та успіхами. Регулярні групові зустрічі та заходи допомагають підтримувати мотивацію та відчувати підтримку на шляху до здорового способу життя.
Приклад денного меню
Сніданок
Вівсяна каша з ягодами, горіхами та насінням льону. Зелений чай.
Перекус
Яблуко та жменя мигдалю.
Обід
Запечена риба з овочами та кіноа. Салат зі свіжих овочів з оливковою олією.
Перекус
Натуральний йогурт з ягодами та насінням чіа.
Вечеря
Овочевий суп-пюре з цільнозерновим хлібом. Трав'яний чай.
Це лише приклад. Ваш індивідуальний план буде враховувати ваші особливості, потреби та вподобання.
Наші тарифні плани
Оберіть план, який найкраще відповідає вашим потребам та цілям. Всі плани включають індивідуальний підхід та підтримку наших експертів.
Весняно-літній план
Ідеальний для теплої пори року
-
Індивідуальний план харчування
-
Сезонні рецепти з весняно-літніми продуктами
-
Щотижневі консультації онлайн
-
Доступ до бібліотеки рецептів
-
Участь у щомісячному вебінарі
Осінньо-зимовий план
Зміцнення імунітету в холодну пору
-
Індивідуальний план харчування
-
Сезонні рецепти з осінньо-зимовими продуктами
-
Щотижневі консультації онлайн
-
Доступ до бібліотеки рецептів
-
Участь у щомісячному вебінарі
-
Рекомендації щодо зміцнення імунітету
Річний план
Комплексний підхід на весь рік
При оплаті за рік (12000 ₴)
-
Індивідуальний план харчування
-
Сезонні рецепти на весь рік
-
Щотижневі консультації онлайн
-
Доступ до бібліотеки рецептів
-
Участь у всіх вебінарах
-
Щоквартальний аналіз та коригування плану
-
Персональний куратор
-
Знижка 10% на доставку продуктів
Додаткові послуги
Ви можете доповнити будь-який план додатковими послугами для ще більш персоналізованого підходу.
Доставка продуктів
Доставка свіжих сезонних продуктів відповідно до вашого плану харчування.
Від 500 ₴/тиждень
Кулінарні майстер-класи
Онлайн або офлайн майстер-класи з приготування здорових страв.
Від 300 ₴/заняття
Виїзд дієтолога додому
Персональна консультація дієтолога у вас вдома з аналізом наявних продуктів.
800 ₴/консультація
Відгуки наших клієнтів
Послухайте, що кажуть люди, які вже змінили своє життя завдяки нашому сервісу планування харчування.
Марія Петренко, 68 років
"Я завжди думала, що здорове харчування – це складно і несмачно. shurvenok повністю змінив моє уявлення! Тепер я насолоджуюсь смачними стравами, які при цьому корисні для мого здоров'я. За 3 місяці я відчула значне покращення самопочуття, маю більше енергії та краще сплю."
Василь Коваленко, 72 роки
"Після виходу на пенсію я почав приділяти більше уваги своєму здоров'ю. Завдяки shurvenok я навчився правильно харчуватися без жорстких обмежень. Мій лікар відзначив покращення показників здоров'я, а я відчуваю себе набагато бадьорішим. Дуже вдячний за індивідуальний підхід та постійну підтримку!"
Ольга та Іван Мельники, 65 і 67 років
"Ми з чоловіком приєдналися до програми півроку тому, і це було чудове рішення. Нам подобається, що можна обрати сезонний план, який враховує доступні продукти. Готувати за рецептами легко і приємно, а результати перевершили наші очікування. Рекомендуємо всім, хто хоче підтримувати здоров'я через правильне харчування!"
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші запитання про наш сервіс планування харчування.
Чи підходить ваш сервіс для людей з хронічними захворюваннями?
Так, наш сервіс підходить для людей з різними хронічними станами. Наші дієтологи враховують особливості вашого здоров'я при розробці індивідуального плану харчування. Однак важливо зазначити, що ми працюємо в тісній співпраці з вашими лікарями. Ми рекомендуємо обговорити з вашим лікарем рішення про зміну харчування та поділитися з нами його рекомендаціями.
Як часто оновлюється план харчування?
Базовий план харчування оновлюється щомісяця, але ми вносимо корективи за потреби на основі ваших відгуків та прогресу. Для клієнтів з річним планом ми проводимо повний перегляд та оновлення плану щоквартально. Крім того, сезонні плани автоматично адаптуються до доступних сезонних продуктів.
Чи потрібно мені купувати спеціальні продукти?
Ні, ми розробляємо плани харчування на основі звичайних, доступних продуктів, які можна придбати в будь-якому супермаркеті або на ринку. Ми робимо акцент на сезонних, місцевих продуктах, які не лише корисніші, але й доступніші за ціною. За бажанням, ви можете скористатися нашою послугою доставки продуктів, але це не є обов'язковою умовою.
Чи враховуєте ви харчові вподобання та обмеження?
Абсолютно! Під час початкової консультації ми детально обговорюємо ваші харчові вподобання, непереносимості, алергії та будь-які інші обмеження. Наш план враховує всі ці фактори, щоб забезпечити не лише корисне, але й приємне харчування. Ми також пропонуємо альтернативи для продуктів, які ви не любите або не можете вживати.
Як проходять консультації?
Консультації можуть проходити онлайн (через відеозв'язок) або особисто в нашому офісі – як вам зручніше. Початкова консультація триває близько години, під час якої ми детально обговорюємо ваші цілі, поточний стан здоров'я, харчові звички та вподобання. Подальші консультації коротші (30-40 хвилин) і зосереджені на моніторингу прогресу та внесенні необхідних коректив.
Чи складно готувати за вашими рецептами?
Ні, ми розробляємо прості у приготуванні рецепти, які не потребують особливих кулінарних навичок або спеціального обладнання. Більшість наших рецептів можна приготувати за 30 хвилин або менше. Ми також надаємо детальні інструкції та відео-уроки для складніших страв. Якщо у вас обмежений час на готування, ми можемо адаптувати план відповідно до ваших можливостей.
Як швидко я побачу результати?
Багато клієнтів відзначають покращення самопочуття вже протягом перших 2-3 тижнів: більше енергії, кращий сон, покращення травлення. Більш значні зміни в здоров'ї зазвичай стають помітними через 2-3 місяці регулярного дотримання плану. Важливо розуміти, що наш підхід орієнтований на довгострокові, стійкі результати, а не на швидкі, але тимчасові зміни.
Чи можу я скасувати підписку в будь-який момент?
Так, ви можете скасувати місячну підписку в будь-який момент без додаткових зборів. Для річних планів ми пропонуємо пропорційне повернення коштів, якщо ви вирішите скасувати підписку до закінчення терміну. Ми цінуємо ваш вибір і не створюємо перешкод, якщо ви вирішите припинити користуватися нашими послугами.
Весняне оновлення
Спеціальні сезонні рецепти з весняними продуктами для зміцнення імунітету та енергії.
Літня свіжість
Легкі, освіжаючі страви з сезонних фруктів та овочів для підтримки гідратації та енергії.
Осіннє зміцнення
Поживні страви з осінніх продуктів для підготовки організму до холодного сезону.
Готові розпочати шлях до здорового харчування?
Приєднуйтесь до тисяч задоволених клієнтів, які вже відчули переваги індивідуального підходу до харчування. Перший крок до активного довголіття починається з правильного харчування.
Почати заразЗв'яжіться з нами
Заповніть форму нижче, і наш консультант зв'яжеться з вами протягом 24 годин, щоб обговорити ваші потреби та відповісти на всі запитання.